Beep Test – tabele, normy, trening
Jednym z zadań trenera przygotowania motorycznego jest ocena motoryczna swoich zawodników…
Co dają testy motoryczne?
Testy motoryczne dostarczają informacji o poziomie wytrenowania zawodnika…
Czym jest hipertrofia mięśniowa?
Hipertrofia mięśniowa to proces zwiększania objętości mięśni na skutek ich adaptacji do obciążenia. Jest to kluczowy cel wielu osób ćwiczącychCzytaj więcej
Grupowe zajęcia z motoryki w Warszawie
Grupowy trening motoryczny to rozwiązanie dla tych, którzy chcą poprawić swoje parametry motoryczne…
Kształtowanie Systemów Energetycznych
Kształtowanie systemów energetycznych w danej dyscyplinie należy zacząć od jej dokładnej analizy…
Motoryka dzieci i młodzieży
Trening motoryki u dzieci i młodzieży jest równie istotny co u dorosłych zawodników…
Plyometria – trening, który poprawi twoją moc
Plyometria – czym jest? Trening plyometryczny to metoda ukierunkowana na rozwój siły eksplozywnej mięśni poprzez szybkie przejście między fazą rozciąganiaCzytaj więcej
Poprawa wyskoku w koszykówce: Praktyczne Porady dla Młodych Zawodników
Wysoki wyskok to kluczowy element w arsenale każdego koszykarza. Niezależnie od tego, czy chcesz zadziwić rówieśników spektakularnym wsadem, czy teżCzytaj więcej
Rodzaje Periodyzacji Treningu
Periodyzacja to planowanie okresów treningowych w celu przygotowania zawodnika do najważniejszych zawodów…
Środki treningowe do kształtowania wytrzymałości
Wytrzymałość jest cechą motoryczną, którą określa się zdolność organizmu do kontynuowania wysiłku fizycznego…