Grupowy trening motoryczny to rozwiązanie dla tych, którzy chcą poprawić swoje parametry motoryczne, ale z różnych względów nie mogą robić tego w swoim klubie (brak trenera motoryki, ograniczona liczba zajęć i dostępność do obiektu/siłowni). Taka forma zajęć sprawdza się wśród piłkarzy nożnych, koszykarzy jak również tenisistów. Praca w małej grupie składającej się z 2 max 4 zawodników, daję dużo możliwości doboru środków treningowych specyficznych dla danej dyscypliny lub pozycji na boisku. Dodatkowym atutem grupowego treningu motorycznego jest wzajemna motywacja do treningu oraz rywalizacja.
Cele grupowego treningu motorycznego:
- Podniesienie parametrów siły i mocy – trening siłowy ukierunkowany na wzrost siły eksplozywnej w celu podniesienia możliwości szybkościowych zawodnika oraz zdolności do generowania i absorbowania mocy.
- Kształtowanie form poruszania się – trening ukierunkowany na poprawę techniki biegu, zwinności i efektywnej zmiany kierunku poruszania się (przyspieszenie, hamowanie, zmiana kierunku biegu i ponowne przyspieszenie)
- Prewencja urazów – włączenie do programu treningowego ćwiczeń profilaktyki najczęściej występujących urazów w danym sporcie – np. grupy przywodzicieli u piłkarzy nożnych
- Trening ogólnorozwojowy – ukierunkowany na poprawienie sprawności ruchowej i kontroli motorycznej przez zawodnika.
Grupowy trening motoryczny może odbywać się:
- Na boisku/hali sportowej
- Na korcie tenisowym/squashowym
- W siłowni/studiu fitness
Obecnie z tej formy treningu motoryki korzystają młodzi piłkarze nożni i koszykarze. Jeśli ty i twoi koledzy z drużyny chcecie poprawić swoją motorykę zachęcam was do kontaktu i rezerwacji terminu.
