3 Wskazówki dla Tenisistów
Tenis podobnie jak każda inna dyscyplina sportu wymaga dobrego przygotowania…
5 Mitów Treningu Siły Dzieci i Młodzieży
Wokół treningu siłowego skierowanego dla dzieci i młodzieży narosło wiele mitów…
5 Nawyków Pro Zawodników
Poznaj 5 nawyków Pro zawodników, które możesz zastosować w swoim życiu…
Adaptacja i Superkompensacja w Sporcie
Trening fizyczny jest zorganizowanym procesem, w którym ciało i umysł zawodnika…
Beep Test – tabele, normy, trening
Jednym z zadań trenera przygotowania motorycznego jest ocena motoryczna swoich zawodników…
Ból kręgosłupa – jak sobie z nim radzić?
Ból kręgosłupa to powszechny problem, który dotyka coraz większą liczbę osób. W swojej pracy jako trener personalny często spotykam sięCzytaj więcej
Bóle kolan u młodych piłkarzy
Jest to najczęściej występująca choroba u młodych piłkarzy…
Bóle kręgosłupa – co jest ich przyczyną?
Ból kręgosłupa to jedna z najczęstszych dolegliwości, z jakimi boryka się współczesne społeczeństwo. Praca siedząca, brak aktywności fizycznej oraz nieprawidłoweCzytaj więcej
Co dają testy motoryczne?
Testy motoryczne dostarczają informacji o poziomie wytrenowania zawodnika…
Ćwiczenia fizyczne a jakość snu: klucz do lepszego zdrowia psychicznego
Jakość snu odgrywa kluczową rolę w naszym zdrowiu psychicznym, samopoczuciu i efektywności w codziennym życiu. W dobie szybkiego tempa pracy,Czytaj więcej
Czym jest hipertrofia mięśniowa?
Hipertrofia mięśniowa to proces zwiększania objętości mięśni na skutek ich adaptacji do obciążenia. Jest to kluczowy cel wielu osób ćwiczącychCzytaj więcej
Grupowe zajęcia z motoryki w Warszawie
Grupowy trening motoryczny to rozwiązanie dla tych, którzy chcą poprawić swoje parametry motoryczne…