Przygotowanie motoryczne dopasowane do Twojego sportu i celów

Indywidualny trening motoryczny w Warszawie na Ursynowie. Pomagam młodym sportowcom i aktywnym dorosłym rozwijać siłę, szybkość, moc i sprawność fizyczną. Łączę doświadczenie w sporcie wyczynowym z diagnostyką i planowaniem treningu.

Zadzwoń i umów trening

Marcin Przysiwek

Trener przygotowania motorycznego

4 +

Lata w Kadrach Narodowych w Koszykówce

Indywidualny proces

Plan dostosowany pod Twoje cele

Medaliści MP i ME

Mistrz Polski w Sqashu u18 i Mistrz Europy w Kartingu

System treningowy

Metodyka sprawdzona w praktyce

Poznaj mnie

Trening motoryczny, personalny i diagnostyka sportowa

Trening motoryczny

Rozwój siły, szybkości i mocy dostosowany do wymagań dyscypliny oraz wieku zawodnika.

Dowiedz się więcej

Trening personalny

Indywidualny trening dla osób, które chcą poprawić sprawność, sylwetkę i wrócić do regularnej aktywności.

Dowiedz się więcej

Performance Lab

Testy motoryczne pozwalające ocenić aktualne możliwości i monitorować postępy.

Dowiedz się więcej

Plany treningowe

Programy do samodzielnej realizacji dopasowane do celu, poziomu i dostępnego sprzętu.

Dowiedz się więcej

Sprawdź pozostałe
trening motoryczny marcin przysiwek warszawa

FAQ

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko, co musisz wiedzieć o treningach, zanim zaczniemy współpracę. Dowiedz się, jak profesjonalny trening motoryczny może zmienić Twoją formę i dlaczego skuteczna prewencja urazów to klucz do długiej kariery w sporcie.

Dołącz do treningów

Dla kogo przeznaczony jest trening motoryczny?

Trening motoryczny jest przeznaczony zarówno dla młodych zawodników, jak i dorosłych uprawiających sport amatorsko. Pomaga rozwijać siłę, szybkość, moc, koordynację i wydolność fizyczną, uwzględniając wymagania konkretnej dyscypliny.Pracuję między innymi z piłkarzami, koszykarzami, tenisistami oraz osobami, które chcą poprawić ogólną sprawność i wrócić do regularnej aktywności. Zakres treningu dobieram indywidualnie do wieku, doświadczenia, możliwości i celu podopiecznego.

Jak wygląda pierwszy trening i rozpoczęcie współpracy?

Pierwsze spotkanie rozpoczynam od rozmowy o Twoich celach, dotychczasowej aktywności, doświadczeniu treningowym i ewentualnych ograniczeniach. W zależności od potrzeb przeprowadzam również ocenę podstawowych zdolności motorycznych i jakości ruchu.Na tej podstawie ustalamy kierunek dalszej pracy, częstotliwość treningów i sposób monitorowania postępów. Nie korzystam z jednego uniwersalnego programu — plan jest dostosowany do konkretnej osoby.

Ile razy w tygodniu warto trenować, żeby zobaczyć efekty?

Częstotliwość treningów zależy od celu, poziomu wytrenowania i pozostałych aktywności. Dla części osób dobrym początkiem będą dwa treningi tygodniowo, natomiast zawodnicy regularnie trenujący swoją dyscyplinę mogą potrzebować innego rozłożenia obciążeń.

Ważniejsza od samej liczby jednostek jest ich jakość, systematyczność i odpowiednie połączenie treningu motorycznego z regeneracją oraz treningiem sportowym.

Jakie są największe sukcesy moich podopiecznych?

Moja metodyka pracy przekłada się na realne wyniki w różnych dyscyplinach sportu. Jako trener motoryki miałem przywilej przygotowywać zawodników do najważniejszych startów w ich karierze. Do ich największych osiągnięć należą:Mistrzostwo Polski w Squashu,Mistrzostwo Polski oraz Mistrzostwo Europy w Kartingu,9. miejsce na Mistrzostwach Europy w Koszykówce (U16 Dywizja A).Te sukcesy udowadniają, że profesjonalny trening motoryczny oparty na diagnostyce i naukowym podejściu pozwala skutecznie rywalizować o najwyższe cele na arenie krajowej i międzynarodowej.

Gdzie odbywają się treningi motoryczne i personalne w Warszawie?

Treningi indywidualne prowadzę przede wszystkim na warszawskim Ursynowie, w siłowni przy ul. Ciszewskiego 15. W zależności od charakteru zajęć i warunków możliwy jest również trening w plenerze.Lokalizacja jest dogodna między innymi dla mieszkańców Ursynowa, Mokotowa i Wilanowa. Szczegóły miejsca treningu ustalamy przed rozpoczęciem współpracy.

Kto będzie prowadził moje treningi?

Wszystkie treningi indywidualne prowadzę osobiście. Jestem trenerem przygotowania motorycznego z wieloletnim doświadczeniem w pracy ze sportowcami, w tym młodzieżowymi reprezentacjami Polski w koszykówce.

Odpowiadam za ocenę Twoich możliwości, przygotowanie programu, prowadzenie treningów i kontrolowanie postępów. Dzięki temu cały proces jest spójny, a plan może być na bieżąco dostosowywany do Twoich potrzeb.

Co mówią moi podopieczni o współpracy?

Zadzwoń: +48 799-818-732

Zintegrowany system przygotowania motorycznego

Poznaj mój system

Moja metoda pracy to przejrzysta ścieżka rozwoju oparta na nauce i Twoich wynikach. Wykorzystuję zaawansowaną diagnostykę i periodyzację, aby budować formę, eliminować kontuzje i realnie przekładać trening na Twój sukces w sporcie. Wszystkie sesje realizujemy w nowoczesnym fitness klubie na warszawskim Ursynowie, co zapewnia standard topowych klubów w dogodnej lokalizacji. To tutaj, w sercu Ursynowa, łączymy naukowe podejście z praktyką, by skutecznie przełamywać Twoje bariery fizyczne.

Dlaczego warto wybrać mnie?

Marcin Przysiwek – doświadczenie w przygotowaniu motorycznym

Współpraca ze mną to jasna ścieżka rozwoju, na której nie ma miejsca na przypadkowe ćwiczenia. Każdy etap – od pierwszej wizyty w siłowni na Ursynowie, przez precyzyjne planowanie, aż po stały monitoring wyników – jest zaprojektowany tak, aby maksymalizować Twój progres i zapewniać pełne wsparcie w drodze do sportowego celu.

01

Diagnostyka funkcjonalna

Zaawansowane testy siłowe, funkcjonalne i wydolnościowe, tworzące Twój precyzyjny profil motoryczny.

02

Programowanie i planowanie treningu

Indywidualna periodyzacja treningowa, oparta na wynikach testów i celach Twojej dyscypliny sportowej.

03

Monitoring i kontrola procesu

Stała kontrola parametrów i regularna re-diagnostyka, gwarantująca optymalny progres i bezpieczeństwo.

04

Współpraca wielopoziomowa

Pełna spójność cyklu dzięki stałej współpracy z Twoim trenerem dyscypliny, fizjoterapeutą i kalendarzem zawodów.

Umów trening na Ursynowie

Wybierz najwygodniejszą formę kontaktu. Odpowiem i wspólnie ustalimy termin diagnostyki na Ursynowie lub dobierzemy plan on-line.

 +48 799-818-732
Umów konsultację
Pola wyboru

bądź na bieżąco

Wiedza i praktyka – ostatnie artykuły

    0
    Twój koszyk
    Twój koszyk jest pusty, pora coś z tym zrobić!Wejdź do sklepu