3 Wskazówki dla Tenisistów
Tenis podobnie jak każda inna dyscyplina sportu wymaga dobrego przygotowania…
5 Nawyków Pro Zawodników
Poznaj 5 nawyków Pro zawodników, które możesz zastosować w swoim życiu…
Adaptacja i Superkompensacja w Sporcie
Trening fizyczny jest zorganizowanym procesem, w którym ciało i umysł zawodnika…
Beep Test – tabele, normy, trening
Jednym z zadań trenera przygotowania motorycznego jest ocena motoryczna swoich zawodników…
Ból kręgosłupa – sprawdź jak sobie z nim poradzić
Ból kręgosłupa to powszechny problem, który dotyka coraz większą liczbę osób. W swojej pracy jako trener personalny często spotykam sięCzytaj więcej
Bóle kolan u nastolatków
Jest to najczęściej występująca choroba u młodych piłkarzy…
Co dają testy motoryczne?
Testy motoryczne dostarczają informacji o poziomie wytrenowania zawodnika…
Co jest przyczyną bólu kręgosłupa?
Ból kręgosłupa to jedna z najczęstszych dolegliwości, z jakimi boryka się współczesne społeczeństwo. Praca siedząca, brak aktywności fizycznej oraz nieprawidłoweCzytaj więcej
Ćwiczenia fizyczne a jakość snu: klucz do lepszego zdrowia psychicznego
Jakość snu odgrywa kluczową rolę w naszym zdrowiu psychicznym, samopoczuciu i efektywności w codziennym życiu. W dobie szybkiego tempa pracy,Czytaj więcej
Ćwiczenia funkcjonalne w urazach przeciążeniowych kolan
Jako trener z wieloletnim doświadczeniem, często spotykam się z osobami, które skarżą się na bóle kolan spowodowane przeciążeniami. Kolano toCzytaj więcej
Ćwiczenia na siłowni a pewność siebie
Pewność siebie jest fundamentem skutecznego przywództwa, a jej budowanie zaczyna się od zadbania o zdrowie fizyczne i mentalne. Liderzy korporacyjniCzytaj więcej
Ćwiczenia siłowe dla dzieci
Do niedawna trening siły u dzieci wywoływał falę krytyki…