3 Wskazówki dla Tenisistów
Tenis podobnie jak każda inna dyscyplina sportu wymaga dobrego przygotowania…
5 Nawyków Pro Zawodników
Poznaj 5 nawyków Pro zawodników, które możesz zastosować w swoim życiu…
Adaptacja i Superkompensacja w Sporcie
Trening fizyczny jest zorganizowanym procesem, w którym ciało i umysł zawodnika…
Beep Test – tabele, normy, trening
Jednym z zadań trenera przygotowania motorycznego jest ocena motoryczna swoich zawodników…
Bóle kolan u nastolatków
Jest to najczęściej występująca choroba u młodych piłkarzy…
Co dają testy motoryczne?
Testy motoryczne dostarczają informacji o poziomie wytrenowania zawodnika…
Ćwiczenia fizyczne a jakość snu: klucz do lepszego zdrowia psychicznego
Jakość snu odgrywa kluczową rolę w naszym zdrowiu psychicznym, samopoczuciu i efektywności w codziennym życiu. W dobie szybkiego tempa pracy,Czytaj więcej
Ćwiczenia funkcjonalne w urazach przeciążeniowych kolan
Jako trener z wieloletnim doświadczeniem, często spotykam się z osobami, które skarżą się na bóle kolan spowodowane przeciążeniami. Kolano toCzytaj więcej
Ćwiczenia na siłowni a pewność siebie
Pewność siebie jest fundamentem skutecznego przywództwa, a jej budowanie zaczyna się od zadbania o zdrowie fizyczne i mentalne. Liderzy korporacyjniCzytaj więcej
Ćwiczenia siłowe dla dzieci
Do niedawna trening siły u dzieci wywoływał falę krytyki…
Czy można jednocześnie budować mięśnie i spalać tłuszcz? Rekompozycja ciała
Przez lata w świecie fitnessu panowało przekonanie, że nie da się jednocześnie budować masy mięśniowej i redukować tkanki tłuszczowej. TradycyjneCzytaj więcej
Czy trening motoryczny pomoże mi wejść na wyższy poziom?
Trening motoryczny to nieodłączny element rozwoju każdego sportowca, niezależnie od poziomu zaawansowania. W wielu klubach sportowych treningi ukierunkowane na rozwójCzytaj więcej