Kształtowanie Systemów Energetycznych
Kształtowanie systemów energetycznych w danej dyscyplinie należy zacząć od jej dokładnej analizy…
Którędy do mistrzostwa? – Napisałem książkę!
W świecie sportu droga na szczyt jest zarówno inspirująca, jak i pełna wyzwań. Każdy sportowiec, trener i rodzic pragnie odkryćCzytaj więcej
Mity w treningu siły dzieci
Wokół treningu siłowego skierowanego dla dzieci i młodzieży narosło wiele mitów…
Motoryka młodego koszykarza
Koszykówka jest widowiskowym i dynamicznym sportem, który jest bardzo popularny na całym świecie. Nie ma nic w tym dziwnego, żeCzytaj więcej
Najczęstsze błędy w treningu siłowym, które spowalniają Twoje postępy
Czy czujesz, że pomimo regularnych treningów Twoje postępy są minimalne? Być może popełniasz błędy, które sabotują Twój rozwój siłowy. WieleCzytaj więcej
Physical Mentoring Care – Treningi live on-line
Spersonalizowany plan treningowy do indywidualnych potrzeb zawodnika…
Plan treningowy na siłownie dla piłkarzy – pro piłkarz
Mój zintegrowany system przygotowania motorycznego dla piłkarzy zawiera…
Planowanie obciążeń treningowych po kontuzji: powrót do sportu
Planowanie obciążeń treningowych po kontuzji to kluczowy element skutecznego powrotu do sportu. W ciągu ostatnich lat badania nad zarządzaniem obciążeniamiCzytaj więcej
Plyometria – trening, który poprawi twoją moc
Plyometria – czym jest? Trening plyometryczny to metoda ukierunkowana na rozwój siły eksplozywnej mięśni poprzez szybkie przejście między fazą rozciąganiaCzytaj więcej