Jak poprawić szybkość w tenisie?
Tenis jest jednym z najbardziej wymagających i złożonych sportów pod względem planowania i budowania potencjału motorycznego zawodnika. Umiejętności tenisistów toCzytaj więcej
Jak trenować po kontuzji – co, ile i kiedy?
Powrót do pełnej aktywności sportowej po kontuzji to proces wieloetapowy, wymagający współpracy między sportowcem, fizjoterapeutą i trenerem. Fizjoterapeuta odpowiada zaCzytaj więcej
Jak trenować z motywacją? – dostosuj plan do swojego życia.
Zaczynasz trenować z motywacją, ale… szybko rezygnujesz? Na początku wszystko idzie dobrze. Masz energię, masz cel. Ale potem przychodzą pierwszeCzytaj więcej
Jak urozmaicić trening na siłowni, by poprawić sprawność ?
Wielu z nas traktuje siłownię jako miejsce, w którym buduje się siłę i masę mięśniową. A trening na siłowni jakoCzytaj więcej
Jak wykorzystać trening ekscentryczny w koszykówce?
Trening ekscentryczny to technika, która polega na kontrolowanym wydłużaniu mięśni podczas skurczu. Jest to jeden z najbardziej efektywnych sposobów rozwijaniaCzytaj więcej
Jak zacząć biegać? Praktyczny poradnik krok po kroku w 2025 roku
Bieganie to jedna z najprostszych, a jednocześnie najskuteczniejszych form aktywności fizycznej. Nie wymaga drogiego sprzętu, karnetu na siłownię ani skomplikowanychCzytaj więcej
Kształtowanie Systemów Energetycznych
Kształtowanie systemów energetycznych w danej dyscyplinie należy zacząć od jej dokładnej analizy…
Którędy do mistrzostwa? – Napisałem książkę!
W świecie sportu droga na szczyt jest zarówno inspirująca, jak i pełna wyzwań. Każdy sportowiec, trener i rodzic pragnie odkryćCzytaj więcej
Mity w treningu siły dzieci
Wokół treningu siłowego skierowanego dla dzieci i młodzieży narosło wiele mitów…
Motoryka dzieci i młodzieży
Trening motoryki u dzieci i młodzieży jest równie istotny co u dorosłych zawodników…
Motoryka młodego koszykarza
Koszykówka jest widowiskowym i dynamicznym sportem, który jest bardzo popularny na całym świecie. Nie ma nic w tym dziwnego, żeCzytaj więcej