Trening motoryczny w squashu – historia Piotra
Trening motoryczny w squashu to kluczowy element przygotowania zawodnika do rywalizacji na najwyższym poziomie. Wymaga on kompleksowego podejścia, które obejmujeCzytaj więcej
Zdrowy kręgosłup – sprawdź jak o niego dbać
Jako trener personalny często spotykam się z osobami cierpiącymi na bóle kręgosłupa, które wynikają nie tylko z braku ruchu, aleCzytaj więcej
Ból kręgosłupa – sprawdź jak sobie z nim poradzić
Ból kręgosłupa to powszechny problem, który dotyka coraz większą liczbę osób. W swojej pracy jako trener personalny często spotykam sięCzytaj więcej
Co jest przyczyną bólu kręgosłupa?
Ból kręgosłupa to jedna z najczęstszych dolegliwości, z jakimi boryka się współczesne społeczeństwo. Praca siedząca, brak aktywności fizycznej oraz nieprawidłoweCzytaj więcej
Ćwiczenia funkcjonalne w urazach przeciążeniowych kolan
Jako trener z wieloletnim doświadczeniem, często spotykam się z osobami, które skarżą się na bóle kolan spowodowane przeciążeniami. Kolano toCzytaj więcej
Urazy kolan – trening siły jak element rehabilitacji
Urazy kolan to jedne z najczęstszych kontuzji w sporcie i codziennym życiu. Osoby, które doznały uszkodzenia więzadeł, łąkotek lub innychCzytaj więcej
Jak często trenować siłowo?
Jednym z najczęściej zadawanych pytań w kontekście treningów siłowych jest: jak często trenować siłowo, aby osiągnąć swoje cele? Odpowiedź nieCzytaj więcej
Którędy do mistrzostwa? – Napisałem książkę!
W świecie sportu droga na szczyt jest zarówno inspirująca, jak i pełna wyzwań. Każdy sportowiec, trener i rodzic pragnie odkryćCzytaj więcej
Czym jest hipertrofia mięśniowa?
Hipertrofia mięśniowa to proces zwiększania objętości mięśni na skutek ich adaptacji do obciążenia. Jest to kluczowy cel wielu osób ćwiczącychCzytaj więcej
Ćwiczenia na siłowni a pewność siebie
Pewność siebie jest fundamentem skutecznego przywództwa, a jej budowanie zaczyna się od zadbania o zdrowie fizyczne i mentalne. Liderzy korporacyjniCzytaj więcej
Jak aktywność fizyczna wpływa na produktywność ?
Problemy z bólem pleców to codzienność wielu osób pracujących w biurach. Długie godziny spędzane w pozycji siedzącej, często w nieergonomicznychCzytaj więcej
Treningi personalne Warszawa
Jeśli czujesz, że Twoje ciało nie działa już tak, jak kiedyś, a codzienne aktywności sprawiają Ci trudność przez bóle pleców,Czytaj więcej