Trening siłowy a redukcja tkanki tłuszczowej
Dlaczego trening siłowy na redukcji może być skuteczny? Wielu osobom redukcja tkanki tłuszczowej kojarzy się głównie z długimi sesjami cardioCzytaj więcej
Trening siłowy w sporcie amatorskim. Jak poprawić swoje wyniki?
Wysoki poziom sprawności fizycznej to fundament sukcesu w każdej dyscyplinie sportowej, zarówno drużynowej, jak koszykówka, jak i indywidualnej, jak triathlon.Czytaj więcej
Trening siłowy w sportach wytrzymałościowych – klucz do sukcesu i zdrowia
W świecie sportów wytrzymałościowych, takich jak bieganie czy triathlon, główny nacisk kładzie się na rozwój wytrzymałości i szybkości. Jednak włączenieCzytaj więcej
Trening Szybkości
Szybkość i zwinność są umiejętnościami, których poziom decyduje o końcowym sukcesie…
Treningi personalne Warszawa
Jeśli czujesz, że Twoje ciało nie działa już tak, jak kiedyś, a codzienne aktywności sprawiają Ci trudność przez bóle pleców,Czytaj więcej
Urazy hamstringów w piłce nożnej
Urazy w piłce nożnej są zjawiskiem częstym i bardzo niepożądanym…
Urazy kolan – trening siły jak element rehabilitacji
Urazy kolan to jedne z najczęstszych kontuzji w sporcie i codziennym życiu. Osoby, które doznały uszkodzenia więzadeł, łąkotek lub innychCzytaj więcej
Urazy stawu skokowego
Urazy stawu skokowego są często występującą kontuzją u koszykarzy, siatkarzy i tenisistów…
Urazy w Piłce Nożnej
W tym wpisie przybliżę tematykę najczęściej występujących urazów u piłkarzy nożnych…
Zajęcia z motoryki Warszawia – Bądź szybszy i silniejszy
Przygotowanie motoryczne w sporcie staje się kluczowym elementem szkolenia zawodników, niezależnie od ich poziomu. Zajęcia te mają na celu wszechstronny rozwój siły, mobilności i stabilizacji, co minimalizuje ryzyko kontuzji. Indywidualnie dopasowane treningi wspierają osiąganie lepszych wyników oraz zapewniają zdrowie i długowieczność kariery sportowca.
Zdrowy kręgosłup – sprawdź jak o niego dbać
Jako trener personalny często spotykam się z osobami cierpiącymi na bóle kręgosłupa, które wynikają nie tylko z braku ruchu, aleCzytaj więcej