3 Wskazówki dla Tenisistów
Tenis podobnie jak każda inna dyscyplina sportu wymaga dobrego przygotowania…
Bóle kolan u nastolatków
Jest to najczęściej występująca choroba u młodych piłkarzy…
Ćwiczenia siłowe dla dzieci
Do niedawna trening siły u dzieci wywoływał falę krytyki…
Jak często trenować siłowo?
Jednym z najczęściej zadawanych pytań w kontekście treningów siłowych jest: jak często trenować siłowo, aby osiągnąć swoje cele? Odpowiedź nieCzytaj więcej
Jak poprawić siłę uderzenia – trening siłowy w golfie
Trudno jest znaleźć dyscyplinę sportu w której trening siły byłby zbędny. Nie inaczej jest z golfem. Trening siłowy w golfieCzytaj więcej
Jak poprawić szybkość w tenisie?
Tenis jest jednym z najbardziej wymagających i złożonych sportów pod względem planowania i budowania potencjału motorycznego zawodnika. Umiejętności tenisistów toCzytaj więcej
Jak trenować z motywacją? – dostosuj plan do swojego życia.
Zaczynasz trenować z motywacją, ale… szybko rezygnujesz? Na początku wszystko idzie dobrze. Masz energię, masz cel. Ale potem przychodzą pierwszeCzytaj więcej
Jak urozmaicić trening na siłowni, by poprawić sprawność ?
Wielu z nas traktuje siłownię jako miejsce, w którym buduje się siłę i masę mięśniową. A trening na siłowni jakoCzytaj więcej
Którędy do mistrzostwa? – Napisałem książkę!
W świecie sportu droga na szczyt jest zarówno inspirująca, jak i pełna wyzwań. Każdy sportowiec, trener i rodzic pragnie odkryćCzytaj więcej
Mity w treningu siły dzieci
Wokół treningu siłowego skierowanego dla dzieci i młodzieży narosło wiele mitów…
Plan treningowy na siłownie dla piłkarzy – pro piłkarz
Mój zintegrowany system przygotowania motorycznego dla piłkarzy zawiera…
Przygotowanie Siłowe w Koszykówce
Przygotowanie siłowe w koszykówce stanowi ważne ogniwo kompleksowego przygotowania zawodnika…