Najczęstsze błędy w treningu siłowym, które spowalniają Twoje postępy
Czy czujesz, że pomimo regularnych treningów Twoje postępy są minimalne? Być może popełniasz błędy, które sabotują Twój rozwój siłowy. WieleCzytaj więcej
Trening siłowy a redukcja tkanki tłuszczowej
Dlaczego trening siłowy na redukcji może być skuteczny? Wielu osobom redukcja tkanki tłuszczowej kojarzy się głównie z długimi sesjami cardioCzytaj więcej
Plan treningowy na siłownie dla piłkarzy – pro piłkarz
Mój zintegrowany system przygotowania motorycznego dla piłkarzy zawiera…
Trening Szybkości
Szybkość i zwinność są umiejętnościami, których poziom decyduje o końcowym sukcesie…
Zajęcia z motoryki Warszawia – Bądź szybszy i silniejszy
Przygotowanie motoryczne w sporcie staje się kluczowym elementem szkolenia zawodników, niezależnie od ich poziomu. Zajęcia te mają na celu wszechstronny rozwój siły, mobilności i stabilizacji, co minimalizuje ryzyko kontuzji. Indywidualnie dopasowane treningi wspierają osiąganie lepszych wyników oraz zapewniają zdrowie i długowieczność kariery sportowca.
Jak trenować z motywacją? – dostosuj plan do swojego życia.
Zaczynasz trenować z motywacją, ale… szybko rezygnujesz? Na początku wszystko idzie dobrze. Masz energię, masz cel. Ale potem przychodzą pierwszeCzytaj więcej
Szybkość w grach zespołowych
Tytułem wstępu ten artykuł będzie poświęcony tematyce szybkości poruszania się po boisku…
Trening motoryczny w squashu – historia Piotra
Trening motoryczny w squashu to kluczowy element przygotowania zawodnika do rywalizacji na najwyższym poziomie. Wymaga on kompleksowego podejścia, które obejmujeCzytaj więcej
Ćwiczenia funkcjonalne w urazach przeciążeniowych kolan
Jako trener z wieloletnim doświadczeniem, często spotykam się z osobami, które skarżą się na bóle kolan spowodowane przeciążeniami. Kolano toCzytaj więcej
Urazy kolan – trening siły jak element rehabilitacji
Urazy kolan to jedne z najczęstszych kontuzji w sporcie i codziennym życiu. Osoby, które doznały uszkodzenia więzadeł, łąkotek lub innychCzytaj więcej
Jak często trenować siłowo?
Jednym z najczęściej zadawanych pytań w kontekście treningów siłowych jest: jak często trenować siłowo, aby osiągnąć swoje cele? Odpowiedź nieCzytaj więcej
Którędy do mistrzostwa? – Napisałem książkę!
W świecie sportu droga na szczyt jest zarówno inspirująca, jak i pełna wyzwań. Każdy sportowiec, trener i rodzic pragnie odkryćCzytaj więcej