Zbuduj formę sportową po latach przerwy — krok po kroku.
Pamiętasz ten moment, kiedy szybki start, nagła zmiana kierunku czy wyskok były czymś naturalnym?Gdy po meczu czułeś zmęczenie, ale nieCzytaj więcej
Trening motoryczny w piłce nożnej — jak poprawić siłę, szybkość i wytrzymałość piłkarza?
Trening motoryczny w piłce nożnej
Co to jest trening rehabilitacyjny?
Treningi o wysokiej intensywności, rywalizacja z przeciwnikiem oraz brak odpowiedniej regeneracji znacząco zwiększają ryzyko kontuzji. Choć nie da się ichCzytaj więcej
Czy sportowcy potrzebują trenera indywidualnego?
W sporcie różnice między zawodnikami na tym samym poziomie często są niewielkie. O zwycięstwie decydują nie pojedyncze umiejętności, lecz całośćCzytaj więcej
Dlaczego przygotowanie motoryczne w tenisie odgrywa kluczową rolę?
Przygotowanie motoryczne w tenisie odgrywa kluczowe znaczenie. Acykliczna charakterystyka gry, w której występują krótkie, intensywne akcje i równie krótkie przerwy,Czytaj więcej
Przygotowanie Siłowe w Koszykówce
Przygotowanie siłowe w koszykówce stanowi ważne ogniwo kompleksowego przygotowania zawodnika…
Co to jest trening funkcjonalny?
Trening funkcjonalny to forma treningu, której celem jest poprawa sprawności w sposób zgodny z naturalnymi wzorcami ruchowymi. W przeciwieństwie doCzytaj więcej
Zdrowy kręgosłup – sprawdź jak o niego dbać
Współczesny styl życia, zdominowany przez pozycję siedzącą i narastający stres, sprawia, że ból kręgosłupa stał się problemem cywilizacyjnym. Wiele osóbCzytaj więcej
Trener personalny Ursynów – Jak wybrać odpowiedniego trenera?
Jak wybrać odpowiedniego trenera, by naprawdę chciało się działać, a nie tylko „odbębniać” treningi? Szukaj kogoś, kto nie tylko maCzytaj więcej
Czy trening motoryczny pomoże mi wejść na wyższy poziom?
Trening motoryczny to nieodłączny element rozwoju każdego sportowca, niezależnie od poziomu zaawansowania. W wielu klubach sportowych treningi ukierunkowane na rozwójCzytaj więcej
Testosteron po 40. Jak podnieść jego poziom naturalnie poprzez trening?
Spadek testosteronu po 40. roku życia to temat, który budzi wiele obaw u mężczyzn. Wpływa on nie tylko na libidoCzytaj więcej
Trening siłowy po 40. Jak zacząć i dlaczego to konieczność?
Dlaczego mężczyzna po 40. powinien trenować siłowo? Przekroczenie progu 40. urodzin to często moment, w którym zaczynamy zauważać zmiany wCzytaj więcej