layer2-background

Ukierunkowany trening

długofalowe spojrzenie na rozwój

layer3-background

Trening funkcjonalny

przywrócenie funkcji po urazie

layer4-background

Prewencja urazów

nie pozwól wykluczyć się z gry

Indywidualny trening motoryczny

Indywidualny trening motoryczny przeznaczony jest dla zawodników, którzy chcą w pełni wykorzystać swój potencjał motoryczny. Trening indywidualny pozwala na wykonanie szeregu działań od ogólnorozwojowych treningów poprawiających sprawność zawodnika, poprzez bardzo szczegółowe treningi skupione na konkretnym parametrze motorycznym jak szybkość czy moc.

Na treningu indywidualnym jest więcej czasu i możliwości by skupić się na poprawie techniki wykonywania ćwiczeń, kontrolowaniu obciążeń treningowych, planowaniu progresji i regresji treningowej w celu optymalnego przygotowania zawodnika do rywalizacji sportowej.

Trening indywidualny coraz częściej znajduje zastosowanie u zawodników gier zespołowych, m.in. u piłkarzy nożnych i koszykarzy. Obie te dyscypliny z każdym sezonem stawiają coraz to większe wyzwania i zawodnicy dostrzegają potrzeba dodatkowej pracy poza klubem.

Od dawna za to ta forma treningu jest wykorzystywana w tenisie ziemnym, gdzie ważny jest każdy detal związany z ruchem i kontrolą motoryczną ciała zawodnika.

Indywidualny trening motoryczny – co się na niego składa:

  • tworzę twój profil motoryczny na podstawie testów funkcjonalnych i motorycznych
  • indywidualizuje plan treningowy wedle twoich potrzeb
  • na treningach kontroluje poprawność wykonywanych ćwiczeń
  • monitoruje twoje obciążenia treningowe, uwzględniając twój kalendarz zawodów
  • wprowadzam działania usprawniające twoją regenerację
  • opracowuje program profilaktyki najczęściej występujących urazów w twoim sporcie

Indywidualny trening motoryczny – kto powinien z niego skorzystać.

  • zawodnicy gier zespołowych tj. piłka nożna, koszykówka – którzy chcą podnieść poziom swojej siły i mocy mięśniowej
  • zawodnicy sportów indywidualnych np. dla tenisista, który chce poprawić swoją wytrzymałość
  • sportowcy po przebytej kontuzji w formie treningu funkcjonalnego
  • młodzi zawodnicy w celu nauki poprawności wykonywania ćwiczeń

Chcesz być na bieżąco? Polub mojego facebooka!