Trening siły dla bramkarzy – poziom 1

Co zawiera trening siły dla bramkarzy?

• 2 zaplanowane treningi do realizowania w siłowni
• 2 trening siłowe, których celem jest poprawa twojej siły i dynamiki
• każde zawarte w tym programie ćwiczenie ma video, tak byś bez problemu realizował ten trening
• kompleksową rozgrzewkę w formie video
• zindywidualizowany system doboru obciążeń treningowych

Jakich efektów możesz oczekiwać od tego treningu siłowego?

• wzrost siły mięśniowej i poprawa twojej dynamiki na boisku
• wzrost szybkości i poprawa czasu reakcji na wydarzenia boiskowe
• poprawa wytrzymałości twoich mięśni brzucha
• działanie prewencyjne zabezpieczające twoje mięśnie i stawy 
• poprawa stabilizacji tułowia
• poprawa skoczności
• poprawa zwinności i lepsza praca nóg

Dla kogo jest ten przeznaczony ten trening na siłownie?

• dla bramkarzy, którzy mają ukończone 15 lat
• dla bramkarzy, którzy chcą poprawić swoją motorykę
• dla młodych młodych bramkarzy, którzy chcą systematycznie doskonalić swoje ciało, by być lepszym na boisku
• dla bramkarzy, którzy chcą mieć przewagę nad przeciwnikiem
• dla zawodników, którzy chcą zabezpieczyć swoje ciało przed urazami

Dla kogo nie jest ten program?

• dla zawodników poniżej 15 roku życia
• dla osób obecnie kontuzjowanych
• dla zawodników z pola