Grupowy Trening Motoryczny

Trening

Grupowy trening motoryczny to rozwiązanie dla tych, którzy chcą poprawić swoje parametry motoryczne, ale z różnych względów nie mogą robić tego w swoim klubie (brak trenera motoryki, ograniczona liczba zajęć i dostępność do obiektu/siłowni). Taka forma zajęć sprawdza się wśród piłkarzy nożnych, koszykarzy jak również tenisistów. Praca w małej grupie składającej się z 2 max 4 zawodników, daję dużo możliwości doboru środków treningowych specyficznych dla danej dyscypliny lub pozycji na boisku. Dodatkowym atutem grupowego treningu motorycznego jest wzajemna motywacja do treningu oraz rywalizacja.

Cele grupowego treningu motorycznego:

  • Podniesienie parametrów siły i mocy – trening siłowy ukierunkowany na wzrost siły eksplozywnej w celu podniesienia możliwości szybkościowych zawodnika oraz zdolności do generowania i absorbowania mocy.
  • Kształtowanie form poruszania się – trening ukierunkowany na poprawę techniki biegu, zwinności i efektywnej zmiany kierunku poruszania się (przyspieszenie, hamowanie, zmiana kierunku biegu i ponowne przyspieszenie)
  • Prewencja urazów – włączenie do programu treningowego ćwiczeń profilaktyki najczęściej występujących urazów w danym sporcie – np. grupy przywodzicieli u piłkarzy nożnych
  • Trening ogólnorozwojowy – ukierunkowany na poprawienie sprawności ruchowej i kontroli motorycznej przez zawodnika.

Grupowy trening motoryczny może odbywać się:

  • Na boisku/hali sportowej
  • Na korcie tenisowym/squashowym
  • W siłowni/studiu fitness

Obecnie z tej formy treningu motoryki korzystają młodzi piłkarze nożni i koszykarze. Jeśli ty i twoi koledzy z drużyny chcecie poprawić swoją motorykę zachęcam was do kontaktu i rezerwacji terminu.

Bądź pierwszy i oceń stronę
Udostępnij:

Blog