layer2-background

Ukierunkowany trening

długofalowe spojrzenie na rozwój

layer3-background

Trening funkcjonalny

przywrócenie funkcji po urazie

layer4-background

Prewencja urazów

nie pozwól wykluczyć się z gry

Trening Motoryczny

Trening motoryczny przeznaczony jest dla zawodników, którzy potrzebują poprawić swoje parametry motoryczne, takie jak siła, moc bądź wytrzymałość. Jest to doskonałe rozwiązanie dla zawodników, którzy mają ograniczony dostęp do treningów motorycznych w swoim klubie, a czują, że tego typu trening uzupełniający pomoże im w pełni wykorzystać swój potencjał sportowy. Trening motoryczny przeznaczony jest dla każdego zawodnika, zarówno dla profesjonalnie trenującego tenisisty jak również dla amatorsko trenującego młodego piłkarza. Jest to bezpieczna forma treningu, której celem jest podniesienie parametrów wysiłkowych zawodnika.

Trening motoryczny ma określony przebieg:

  • wstępna ocena cech motorycznych za pomocą wystandaryzowanych testów motorycznych
  • omówienie wyników z testów i obranie planu współpracy
  • opracowanie koncepcji treningowej dostosowanej do potrzeb zawodnika
  • monitorowanie i kontrola postępów zawodnika

Właściwe zaplanowanie treningu motorycznego wymaga zebrania informacji o możliwościach zawodnika w danym momencie. Stosując odpowiednie narzędzia w postaci testów, mogę zdiagnozować przyczynę spadku formy i dobrać właściwe środki treningowe do jej poprawy. Trening motoryczny nie jest szablonowym podejściem do każdego zawodnika. Innego treningu będzie potrzebowała tenisistka, która ma problem by silnie i dynamicznie wykonać serwis a zupełnie innych bodźców będzie potrzebował piłkarz, który ma problem z wytrzymałością.

Obszary, w których możemy wykorzystać trening motoryczny:

  • poprawa parametrów siły i mocy
  • poprawa techniki biegu i form poruszania się po boisku
  • prewencja urazów
  • poprawa funkcjonowania systemów energetycznych (wytrzymałość)

Chcesz być na bieżąco? Polub mojego facebooka!