layer2-background
layer3-background
layer4-background

Grupowy Trening Motoryczny

Marcin Przysiwek

Grupowy trening motoryczny to rozwiązanie dla tych, którzy chcą poprawić swoje parametry motoryczne, ale z różnych względów nie mogą robić tego w swoim klubie (brak trenera motoryki, ograniczona liczba zajęć i dostępność do obiektu/siłowni). Taka forma zajęć sprawdza się wśród piłkarzy nożnych, koszykarzy jak również tenisistów. Praca w małej grupie składającej się z 2 max 4 zawodników, daję dużo możliwości doboru środków treningowych specyficznych dla danej dyscypliny lub pozycji na boisku. Dodatkowym atutem grupowego treningu motorycznego jest wzajemna motywacja do treningu oraz rywalizacja.

grupowy trening motoryczny

Cele grupowego treningu motorycznego:

  • Podniesienie parametrów siły i mocy - trening siłowy ukierunkowany na wzrost siły eksplozywnej w celu podniesienia możliwości szybkościowych zawodnika oraz zdolności do generowania i absorbowania mocy.
  • Kształtowanie form poruszania się - trening ukierunkowany na poprawę techniki biegu, zwinności i efektywnej zmiany kierunku poruszania się (przyspieszenie, hamowanie, zmiana kierunku biegu i ponowne przyspieszenie)
  • Prewencja urazów - włączenie do programu treningowego ćwiczeń profilaktyki najczęściej występujących urazów w danym sporcie - np. grupy przywodzicieli u piłkarzy nożnych
  • Trening ogólnorozwojowy - ukierunkowany na poprawienie sprawności ruchowej i kontroli motorycznej przez zawodnika.

trening motoryki

Grupowy trening motoryczny może odbywać się:

  • Na boisku/hali sportowej
  • Na korcie tenisowym/squashowym
  • W siłowni/studiu fitness

Obecnie z tej formy treningu motoryki korzystają młodzi piłkarze nożni i koszykarze. Jeśli ty i twoi koledzy z drużyny chcecie poprawić swoją motorykę zachęcam was do kontaktu i rezerwacji terminu.


Przeczytaj także:

Chcesz być na bieżąco? Polub mojego facebooka!