layer2-background

Ukierunkowany trening

długofalowe spojrzenie na rozwój

layer3-background

Trening funkcjonalny

przywrócenie funkcji po urazie

layer4-background

Prewencja urazów

nie pozwól wykluczyć się z gry

Artykuły

Szybkość w grach zespołowych

Tytułem wstępu ten artykuł będzie poświęcony tematyce szybkości poruszania się po boisku i sposobach poprawy szybkości biegu zawodnika. Czytaj więcej...

Regeneracja - rola, środki, zastosowanie

Dzisiejszy artykuł poświęcony będzie zagadnieniu regeneracji sportowców w celu zoptymalizowania ich formy w walce sportowej o najwyższe cele. Czytaj więcej...

Okres przejściowy - czas by poprawić zdolności motoryczne

Rozgrywki ligowe w Polsce powoli dobiegają końca. Czas podsumowań zysków i strat (wygranych i przegranych rywalizacji) to okres, w którym warto się zastanowić w jakim aspekcie mogę więcej popracować w okresie przejściowym, by w kolejnej rundzie dać z siebie więcej. Czytaj więcej...

Monitorowanie i kontrola treningu

Monitorowanie treningu będzie tematem tego artykułu. Postaram ci się przybliżyć tematykę związaną z kontrolą treningu i jej potrzebą w celu optymalnego utrzymania formy zawodnika i zredukowania ryzyka kontuzji. Czytaj więcej...

Urazy hamstringów w piłce nożnej

Urazy w piłce nożnej są zjawiskiem częstym i bardzo niepożądanym. Jakie są najczęstsze i jak im zapobiegać postaram się wyjaśnić w tym artykule. Czytaj więcej...

Co dają testy motoryczne i czy warto je przeprowadzać?

Testy motoryczne dostarczają informacji o poziomie wytrenowania zawodnika, a więc są narzędziem oceniającym pracę wykonaną przez trenera, który zaplanował trening i trenującego, który ten trening zrealizował. Czytaj więcej...

Trening siły dzieci i młodzieży

Do niedawna trening siły u dzieci wywoływał falę krytyki i tworzenia całej masy niczym niepodpartych argumentów o jego szkodliwości na prawidłowy rozwój dziecka. Prawda natomiast jest taka, że właściwie zaplanowany trening siłowy niesie ze sobą cała, masę korzyści i powinien być stosowany od najmłodszych lat. Czytaj więcej...

Urazy stawu skokowego u sportowców

Urazy stawu skokowego są często występującą kontuzją u koszykarzy, siatkarzy i tenisistów. Czytaj więcej...

Chcesz być na bieżąco? Polub mojego facebooka!