layer2-background

Ukierunkowany trening

długofalowe spojrzenie na rozwój

layer3-background

Trening funkcjonalny

przywrócenie funkcji po urazie

layer4-background

Prewencja urazów

nie pozwól wykluczyć się z gry

Trener przygotowania motorycznego

Cele

Filozofia

Witaj! Na co dzień pracuję jako trener przygotowania motorycznego. Poznaj moją filozofię pracy i metody, których używam do pracy ze sportowcami na różnym poziomie sportowym. Przygotowanie motoryczne stanowi integralną część całego procesu szkolenia sportowego, wszystkich zawodników na każdym poziomie. To na jakim poziomie toczysz swoją rywalizację sportową nie ma znaczenia, istotne jest by twoje ciało było przygotowane fizycznie do walki na najwyższych obrotach.
W mojej ocenie zawodnik dobrze przygotowany motorycznie, to zawodnik świadomy swojego ciała, mający pełną kontrolę motoryczną nad nim i umiejący wykorzystać w pełni potencjał, który posiadł w wyniku treningu.
Współczesny sport stawią przed zawodnikami, coraz trudniejsze wyzwania. Zmienia się szybkość i dynamika gry. Trenerzy wymagają by zawodnicy byli bardziej wydajni, by biegali szybciej i podejmowali lepsze decyzje, przy tym byli bardziej odporni na kontuzję.
By sprostać tym wymaganiom zawodnicy powinni w szczególny sposób zadbać o właściwe przygotowanie motoryczne. Każdy zawodnik jest inny i wymaga indywidualnego podejścia bez względu na to czy jest piłkarzem czy tenisistą. Indywidualizacja procesu treningowego w oparciu o ciągłą analizę potrzeb zawodnika, stanowi ważny element mojej pracy.
Przygotowanie motoryczne jest procesem długofalowym. Ukierunkowana praca na poszczególnych etapach rozwoju zawodnika owocuje harmonijnym rozwojem i gotowością do rywalizacji na najwyższym poziomie sportowym.
Wychodząc naprzeciw potrzebom zawodników przygotowałem ofertę, która skierowana jest do sportowców indywidualnych jak również klubów sportowych.

Jak wygląda trening motoryczny?

Pracuję według ściśle określonych standardów, kładąc nacisk na profesjonalne podeście na każdym etapie naszej współpracy. O to jak to wygląda:

  • Oceniam twój poziom wytrenowania na obecną chwile.
  • Wspólnie z tobą wyznaczam obszary, w których wykonamy największą pracę.
  • Planuję twój trening w oparciu o informacje, które zebrałem.
  • Monitoruje twój trening by utrzymać twoją formę na optymalnym poziomie.

Oferta

Specjalizuje się w dostarczaniu usług związanych z poprawą parametrów motorycznych zawodników sportów indywidualnych, drużynowych oraz wprowadzaniem systemowych rozwiązań w klubach sportowych. Zajmuje się przeprowadzaniem testów motorycznych na podstawie których tworzę profil motoryczny zawodnika dając informacje w którym kierunku powinno iść jego przygotowanie motoryczne by w pełni wykorzystać jego potencjał.

Na co dzień współpracuję indywidualnie z piłkarzami, tenisistami, koszykarzami planując ich trening motoryczny i zapewniając stały monitoring ich pracy treningowej. Do każdego zawodnika podchodzę w sposób indywidualny, słuchając jego potrzeb wspólnie z nim planuje trening motoryczny w oparciu o jego cele krótko i długo terminowe. Doświadczenie zdobyte w pracy z zawodnikami na poziomie zawodowym oraz amatorskim pozwala mi umiejętnie dostosować system pracy z zawodnikami wielu dyscyplin sportowych.

Wielu moich podopiecznych to młodzi sportowcy, którzy od najmłodszych lat chcą dbać o swój prawidłowy rozwój fizyczny. Moje programy prewencji urazów oraz długofalowego rozwoju motorycznego doskonale sprawdzają się wśród młodych piłkarzy, koszykarzy oraz graczy squasha.

Z moich rozwiązań korzystają również kluby sportowe do których wdrążyłem programy przygotowania motorycznego dla zawodników od najmłodszych lat. Oceniając ich rozwój biologiczny (PHV), poziom ogólnej sprawności fizycznej tworzę programy przygotowania motorycznego rozwijające ich kompetencję ruchowe.

Dodatkową usługą, którą mogę zapewnić klubom sportowym poza testami motorycznymi i programami rozwoju motorycznego jest monitoring treningowy. Kontrola objętości i intensywności treningowej każdego zawodnika pozwala zmniejszyć ryzyko przetrenowania i wystąpienia kontuzji.

Oferta trenera przygotowania motorycznego w sporcie skierowana jest do zawodników sportów indywidualnych oraz klubów sportowych. Oferuje współprace z zakresu:

Przygotowanie planu przygotowania motorycznego
Monitoring i raportowanie obciążeń treningowych
Indywidualny trener przygotowania motorycznego
Ocena szybkości i mocy z wykorzystaniem fotokomórek i platformy
Ocena funkcjonalna testem FMS
PHV - ocena skoku pokwitaniowego
Testy siły i wyznaczanie 1RMax
Programy prewencyjne

Kim jestem?

Marcin Przysiwek
Trener

Cześć! Jestem trenerem przygotowania motorycznego. Na co dzień mieszkam i pracuję Warszawie, gdzie odpowiadam za przygotowanie motoryczne m.in. piłkarzy nożnych Sempa Warszawa oraz młodych koszykarzy Gim 92 Ursynów. Od stycznia 2018 roku pełnie funkcje trenera przygotowania motorycznego w Kadrze Polski U-14 mężczyzn w Koszykówce.
Ukończyłem Warszawski AWF na kierunku Wychowanie Fizyczne oraz podyplomowo Żywienie i Wspomaganie Dietetyczne w Sporcie. Stale podnoszę swoje umiejętności uczestnicząc w kursach i szkoleniach. Najważniejszych z nich z punktu widzenia metodologii, którą pracuję to EXOS oraz FMS. Ciągle szukam nowych rozwiązań, które mogą pomóc tobie uzyskać lepszy wynik.
Kilkukrotnie miałem okazję dzielić się swoją wiedzą na konferencjach m.in. PZPN Grassroots oraz MZPN gdzie prowadziłem prelekcję nt. treningu siłowego na poszczególnych etapach szkolenia.
W pracy z zawodnikami cenię sobie ich zaangażowanie i profesjonalizm, bo to wg mnie cechy każdego zwycięzcy.

Jesteś gotów na wygraną?

właśnie przyszedł na nią czas

Galeria

Standardy

Functional Movement System

test funkcjonalny
Wystandaryzowana metoda screeningowa, której zadaniem jest ocena motoryki podstawowej m.in poprawność wykonania i efektywność wzorca ruchowego.

Athletes Performance

światowa metodologia
Prestiżowa szkoła kształcąca najlepszych trenerów przygotowania motorycznego na świecie. Z jej metod treningowych korzysta m.in piłkarska reprezentacja Niemiec.

Functional Movement Polska

badania naukowe
Polska firma specjalizująca się w badaniach i szkoleniach z obiektywnej diagnostyki narządu ruchu oraz treningu funkcjonalnego.

Pracuje według najlepszych koncepcji nowoczesnego treningu sportowego na świecie. Swoją wiedzę zdobywam na elitarnych szkoleniach z zakresu treningu funkcjonalnego oraz przygotowania motorycznego w sporcie.

Partnerzy

  • Training Show Room

    Sklep stworzony przez trenerów personalnych oraz osoby profesjonalnie zajmujące się przygotowaniem motorycznym sportowców.

    Scout Yard

    Firma zajmująca się indywidualnym rozwojem techniczo-taktycznym piłkarzy nożnych.
  • AWF Kraków

    Jedna z najbardziej prestiżowych uczelni sportowych w Polsce, której absolwenci zostają międzynarodowej sływy sportowcami.

    ZEN Machines

    Firma, której podstawowym celem jest prowadznie badań dotyczcych wykorzystania nowoczesnej techniki w zwiększaniu efektywności treningu.
  1. 1
  2. 2

Artykuły

Chcesz być na bieżąco? Polub mojego facebooka!